いろいろ健康に良い食品が取り上げられています。 今はサバ缶が人気で品薄らしいです。でもそれもまた一時的で、また新しい食品が取り上げられるのでしょう。 一体、自分に合う食事とは何でしょうか。 今、3つのポイントを意識して、自分にとって健康的な食…

先日この本を読み終わりました。 奇跡のリンゴ―「絶対不可能」を覆した農家 木村秋則の記録 (幻冬舎文庫) 作者: 石川拓治,NHK「プロフェッショナル仕事の流儀」制作班 出版社/メーカー: 幻冬舎 発売日: 2011/04/12 メディア: 文庫 購入: 1人 クリック: 5回 …

昨日はこんな記事を更新したので、 www.futaba1107.com 今日は健康的な食生活について。 「〇〇が体にいい」と一度広まると、即座に陳列棚から消える。 ではそれでみんな健康になったのだろうか。 はてな。 人間だって生物の一つ。 自然の中の一部。 なので…

以前こんな記事を書きました。 www.futaba1107.com 農業にも教育にも肥料はほどほどが良くて、ある程度ハングリーさがないと強く育たないという話。 今回の記事はそれに似たような話。これは保育学、栄養学に詳しい人から聞きました。 結構衝撃的です。 真実…

ここ最近、健康オタクばりに、「食」のことばかり考えております。 そんな時、 「あれ、そういえば、今までの人生って…」 おもしろおかしくつながることがありました。 小さい頃、私はあまり家庭環境に恵まれていないと思っていました。 年の離れた末っ子で…

今回はちょっと健康について。 健康的な生活。一日三食きちっと摂る。 果たしてそれは本当か。 というのもいろいろな本を読んでいて、 「一日三食は食べ過ぎ」「食べ過ぎが病気を招く」なんてことが書いてある。 最初は疑っていたけれど、言われてみれば「な…

ブログの更新が滞っておりました。 実はここ数日謎の体調不良に見舞われておりました。 ただ最近、体調不良とも上手く付き合えるようになってきた気がします。 まず最初に、猛烈な眠気に襲われました。 多分、「これ以上動くな。寝ろ。」という体からのメッ…

昨日は知人の結婚式。 今日帰って来てからも結構時間があったので、何をしようか考える。 「そうだ、自転車の点検をしてもらおう。」 納車してからちょうど9ヵ月。 購入したお店から点検の案内が届いていた。 しかも連日の不摂生が重なっていたので、そこま…

今年の目標は何度も言っているので、詳しくはこの記事を。 www.futaba1107.com 5月の遠足マラソンに向けて本格的にトレーニングのスタートです。 といってもなかなか時間もとれないので、まずは確実に週2回。1回あたり1時間もしくは10kmは走ろうかと思ってま…

先日こんな記事を更新しました。 それに合わせ、ちょっとマラソンに関する本を読んでみました。 www.futaba1107.com ということで読んだのがコチラ。 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書) 作者: 小出義雄 出版社/…

冬の休み時間といったらなんと言っても縄跳び。 長縄でクラスの記録に挑戦していくのもいい。 でも個人的には短縄の方が好き。 いろいろな技に挑戦し、一つ新しいものができるだけで成長になるから。 際限がない。そしてやればやった分だけ成果に繋がる。 誰…

最近健康関連のことばかり気になる。何度も言っているが健康な体こそ何よりの資本。 健康を損なえばやりたいこともできないし、要らぬ出費もかさんでしまう。 健康を損なうほど損なことはない、と思っている。 そこで今回はこれ。体温力。 体温力 (PHP新書) …

週に一度、時には二週に一度。地域のジムに行っている。市民なので1回の利用料金は500円もいかない。退勤後の時間の使い方としてももってこい。 最近強く思うのが「体は資本だ」ということ。当たり前のことなのだけれど、つい意識が薄れがち。最近特に「体が…